Exerciții pentru spate – Top 9 exerciții eficiente și sfaturi pentru o rutină corectă de antrenament

Crearea unei rutine de antrenament complexe și eficiente începe prin stabilirea obiectivelor. În discuția despre definirea mușchilor spatelui trebuie să știi dacă îți dorești să lucrezi doar pe o anumită zonă, dacă îți vrei să conferi lățime sau dacă vrei un spate într-o formă îmbunătățită, într-o manieră uniformă. De …

Antrenamentul cardio – secretele sportivilor de performanta

Antrenamentul de tip cardio are efecte benefice pentru organism, optimizând funcțiile acestuia și ajutându-ne să ne menținem într-o formă fizică foarte bună. Pentru a fi eficiente, exercițiile cardio necesită o oarecare rigoare a mișcărilor și a rutinei de execuție, de aceea este important ca antrenamentul să se desfășoare după …

Echipamentul de compresie – ce rol are și cum îl alegi

În sala de fitness, la jogging în parc, ori chiar in timp ce practică diverse tipuri de sporturi, ateleții utilizează haine si accesorii speciale, cu rolul de a-și crește nivelul de performanță. Un rol important îl are și echipamentul de compresie, care oferă o serie de beneficii deloc de …