Cuprins: Mușchii fesieri – cum îi antrenăm corect Cele mai eficiente exerciții pentru fesieri 20 de exerciții pentru fund bombat fără aparate Idei de exerciții pentru picioare și fese Exerciții pentru fesieri: sfaturi pentru un posterior perfect Oricine își dorește să aibă un corp tonifiat, visează inclusiv la un …
Echipamentul de sport al unei femei cuprinde, printre alte articole și accesorii, bustiera de fitness. Aceasta este indispensabilă pentru a proteja și a susține bustul și pentru a seta gradul de confort necesar în timpul antrenamentelor. Alegerea unei bustiere nu este deloc simplă, dar este foarte important să se …
Relieful montan oferă o mulțime de oportunități de a explora natura. Fie că preferi plimbările ocazionale pentru a admira, de la înălțime, peisajele fermecătoare care te înconjoară, fie că ești un împătimit al drumețiilor pe cele mai interesante trasee, ai nevoie de încălțăminte adecvată. Alegerea unor bocanci de munte …
Sneakerșii pot deveni, într-adevăr, addictive, ei transformându-se într-o pasiune comună a celor care fac parte din numeroasele comunități dedicate încălțămintei sport. De la cei care au ca hobby sportul, până la corporatiști, sau la cei care vor să fie tot timpul în tendințe, fie ei adulți sau copii, sneakerșii …
Se spune că mușchii se cresc 30 la sută la sală și 70 la sută în farfurie. Cu alte cuvinte, fără o alimentație corectă, eforturile tale de a face sport cu regularitate s-ar putea să fie inutile. Nutriția intră în discuție chiar dinainte de a începe să îți crești …
Știai că nu e nevoie să petreci ore în șir la sală, cocoțată pe aparate sau asudând la orele de aerobic, pentru a avea un abdomen de invidiat? Nu va trebui să te trezești nici înainte de răsăritul soarelui ca să te poți bucura de răcoare atunci când faci …
Chiar dacă la prima vedere pozițiile de yoga pot părea extrem de greu de executat, e bine să știi că acest sport se adresează tuturor categoriilor de vârstă și nu are nevoie de o anumită pregătire sau un efort demn de sporturile olimpice. Flexibilitatea se obține cu răbdare și …
Crossfit-ul este o formă relativ nouă de antrenament, preferată atât de către cei care iubesc fitness-ul, cât și de către cei pasionați de culturism. Apărut pentru prima dată în anul 2000, fiind creat și dezvoltat de către americanul Greg Glassman, popularitatea acestui sport a crescut constant, crossfit-ul atrăgând din …
Înainte de orice antrenament pe care te pregătești să îl faci, fie că ieși la alergat, faci exerciții acasă, pe izopren, sau mergi la sală, e necesar să îți rezervi câteva minute pentru încălzirea corpului. Mușchii, ligamentele și încheieturile au nevoie de puțin timp înainte de a trece propriu-zis …
Îți dorești un abdomen de invidiat, dar și o rezistență mai crescută la efort? Nu e nevoie să mergi la sală pentru a le dobândi, asta dacă îți creezi un program de fitness acasă, pe care să îl respecți întocmai. Vei avea nevoie de un izopren, pentru protecția coloanei, …
