Exerciții pentru fesieri pe care le poți face acasă

Cuprins:  Mușchii fesieri – cum îi antrenăm corect Cele mai eficiente exerciții pentru fesieri  20 de exerciții pentru fund bombat fără aparate  Idei de exerciții pentru picioare și fese  Exerciții pentru fesieri: sfaturi pentru un posterior perfect  Oricine își dorește să aibă un corp tonifiat, visează inclusiv la un …

Cum să alegi cea mai bună bustieră: 7 criterii

Echipamentul de sport al unei femei cuprinde, printre alte articole și accesorii, bustiera de fitness. Aceasta este indispensabilă pentru a proteja și a susține bustul și pentru a seta gradul de confort necesar în timpul antrenamentelor. Alegerea unei bustiere nu este deloc simplă, dar este foarte important să se …

7 mișcări de yoga pentru un abdomen plat

Știai că nu e nevoie să petreci ore în șir la sală, cocoțată pe aparate sau asudând la orele de aerobic, pentru a avea un abdomen de invidiat? Nu va trebui să te trezești nici înainte de răsăritul soarelui ca să te poți bucura de răcoare atunci când faci …

7 poziții de yoga pentru începători

Chiar dacă la prima vedere pozițiile de yoga pot părea extrem de greu de executat, e bine să știi că acest sport se adresează tuturor categoriilor de vârstă și nu are nevoie de o anumită pregătire sau un efort demn de sporturile olimpice. Flexibilitatea se obține cu răbdare și …

7 exerciții de stretching pentru flexibilitate

Înainte de orice antrenament pe care te pregătești să îl faci, fie că ieși la alergat, faci exerciții acasă, pe izopren, sau mergi la sală, e necesar să îți rezervi câteva minute pentru încălzirea corpului. Mușchii, ligamentele și încheieturile au nevoie de puțin timp înainte de a trece propriu-zis …