Înainte de orice antrenament pe care te pregătești să îl faci, fie că ieși la alergat, faci exerciții acasă, pe izopren, sau mergi la sală, e necesar să îți rezervi câteva minute pentru încălzirea corpului. Mușchii, ligamentele și încheieturile au nevoie de puțin timp înainte de a trece propriu-zis …
Îți dorești un abdomen de invidiat, dar și o rezistență mai crescută la efort? Nu e nevoie să mergi la sală pentru a le dobândi, asta dacă îți creezi un program de fitness acasă, pe care să îl respecți întocmai. Vei avea nevoie de un izopren, pentru protecția coloanei, …
Ți-ai descărcat o nouă aplicație de fitness pentru acasă și după doar trei antrenamente deja nu mai ai același tonus ca în prima zi? Găsești mereu o scuză nouă pentru a sări peste exercițiile fizice și îți promiți mereu că „de luni” începi sigur? Cel mai probabil nu ai …
Cine a spus că trebuie neapărat să mergi la sală dacă vrei să scapi de câteva kilograme în plus și să tonifiezi musculatura corpului tău? E suficient să te mobilizezi, să cumperi un izopren, care va reprezenta spațiul tău de „joacă” pentru cel puțin 30 de minute în fiecare …
Sănătatea pleacă din interior, așa cum probabil ai auzit de foarte multe ori. Pe lângă o dietă echilibrată, din care să nu lipsească mese bogate în vitamine și proteine, și o hidratare corespunzătoare, care să conțină atât apă, cât și ceaiuri sau sucuri naturale, e important să te preocupi …
Randamentul și confortul antrenamentelor sportive poate fi asigurat de alegerea și purtarea corectă a echipamentului. Multe dintre persoanele active nu acordă atenția necesară pieselor vestimentare sau încălțămintei; consecințele deloc plăcute, de altfel, se concretizează pe mai multe direcții: disconfort intens în timpul antrenamentului, care cauzează chiar și dureri în …
Care sunt acele criterii în funcție de care îți alegi echipamentul în care să faci sport? Probabil că pui accent pe calitatea materialelor, pe tehnologiile integrate pentru a-ți oferi un plus de confort în timpul antrenamentului și poate chiar pe culori. Te-ai întrebat, însă, care este croiul potrivit pentru …
Cum alegi cei mai buni pantofi de alergare: Caracteristici Suprafața de alergare Materiale Tehnologii Sistemul de inchidere Top 5 cei mai buni pantofi de alergare în 2019: Adidas PureBoost Element Nike Quest 2 Adidas Cosmic 2 M Adidas Questar Ride Nike Downshifter 8 Alergarea este un tip de mișcare …
Jogging-ul, o formă de alergare lentă, ajută la arderea caloriilor și la menținerea stării generale de sănătate. Știai că în timpul acestei activități fizice corpul uman folosește de 10 ori mai mult oxigen decât atunci când suntem în repaus? Consecința este una pozitivă, întrucât sistemul cardiovascular este întărit în …
Bunătățile de pe mesele festive prin care ai celebrat sărbătorile de iarnă și-au pus amprenta asupra siluetei tale? Faptul că sezonul cald se apropie și renunți la hainele groase este un motiv în plus să renunți și la kilogramele în plus? Există trucuri prin care poți slăbi rapid după …
