7 exerciții de stretching pentru flexibilitate

Înainte de orice antrenament pe care te pregătești să îl faci, fie că ieși la alergat, faci exerciții acasă, pe izopren, sau mergi la sală, e necesar să îți rezervi câteva minute pentru încălzirea corpului. Mușchii, ligamentele și încheieturile au nevoie de puțin timp înainte de a trece propriu-zis …

5 greșeli de evitat în alegerea și purtarea echipamentului sportiv

Randamentul și confortul antrenamentelor sportive poate fi asigurat de alegerea și purtarea corectă a echipamentului. Multe dintre persoanele active nu acordă atenția necesară pieselor vestimentare sau încălțămintei; consecințele deloc plăcute, de altfel, se concretizează pe mai multe direcții: disconfort intens în timpul antrenamentului, care cauzează chiar și dureri în …

Top 5 sfaturi pentru a slăbi rapid după sărbători

Bunătățile de pe mesele festive prin care ai celebrat sărbătorile de iarnă și-au pus amprenta asupra siluetei tale? Faptul că sezonul cald se apropie și renunți la hainele groase este un motiv în plus să renunți și la kilogramele în plus? Există trucuri prin care poți slăbi rapid după …